"Christmas Blues" ou Depressão de Natal

Quando o Papai Noel chora

Nem sempre a época natalina é cercada de alegria e festividade. A síndrome natalina, ou "Christimas Blues" é caracterizada por sentimentos de tristeza, desamparo e solidão.

Geralmente a depressão de natal tem duração breve, de dias a semanas melhorando com a volta as atividades de rotina após as festas.

Pacientes depressivos tendem a ter piora do quadro de tristezas durante as festas de final de ano sendo uma época de aumento dos casos de suicídio no período.

Fatores que contribuem:

*Perda de familiar durante o ano

*Aumento da pressão social por consumo

* Lembranças de comemorações passadas

*Mudança de rotina

* Mudança alimentar

*Expectativas não realizadas

*Dificuldade em socialização

*História pregressa de transtorno depressivo

Sintomas 

*Alteração da rotina de sono(aumento ou diminuição da necessidade de sono)

*Isolamento social

*Alteração de hábitos alimentares

* Fadiga e cansaço excessivo

*Irritabilidade

*Choro fácil

* Sintomas de Culpa

*Diminuição da concentração

Como evitar

*Tentar pensar a festar de natal como uma festividade normal não alimentando grandes expectativas.

*Prática de atividade física

*Evitar formular grandes mudanças para o ano novo

*Evitar excesso de bebidas e alimentos